膚淺不膚淺 Claire_P

愛美女性都想擁有晶瑩剔透、水嫩透亮、Q彈緊緻的肌膚，
保養好角質層，這些願望一點都不貪心。
別忘了夏季足部和身體的去角質唷~
 

文章導覽：
1.是保養角質，而不是去角質-皮膚科醫師如是說
2.透亮肌膚的去角質方式？
3.何時該去角質？真的需要去角質嗎？
   3.1夏天還原少女美足，別忘了身體的去角質
4.配合女性生理週期去角質的懶人美肌術

是保養角質，而不是去角質-皮膚科醫師這麼說

薄薄的一層肌膚，結構一點都不單純唷。
皮膚是人體最大的器官，從外到內分成了表皮、真皮、皮下組織。


 

只有0.02公分的表皮，裏頭竟有5層，
由外而內分別為角質層、透明層、顆粒層、棘狀層、基底層。
表皮的代謝十分旺盛，最重要的功能就是形成角質層。

皮膚的最外層是角質層，有保濕和保護的功能，
可防止體內水分蒸發，不受外在環境刺激。
而角質層是皮膚中唯一沒有活細胞的組織，由死掉的角質細胞構成。
角質層可讓底下的活細胞免於紫外線的傷害，且不讓細菌入侵。
在人體有這麼重要的地位的角質層是該好好的照顧和保護。

怎麼保養角質層呢？1.適度的除去老廢角質；2.保濕；3.防曬

讓肌膚透嫩的去角質方式

去角質(exfoliation)是清除皮膚表面的老廢角質細胞。
好處是重現肌膚的晶透亮，以及均勻膚色，且減少過多的角質積累。

常見的2種去角質方式，分成物理性和化學性，請看表格


去角質的步驟：
1.去角質前，先卸妝與洗臉
如果臉上還有灰塵，甚至是沒卸乾淨的妝，都會造成皮膚傷害。
2.適量並輕柔的打圈
去角質產品取適量後，由T字開始輕柔的打圈推至全臉，千萬不要用力按壓！
眼周較薄弱輕輕帶過即可，乾肌也可跳過。還有脖子也可以去角質。
3.徹底清洗
使用較細緻的毛巾輕輕按壓，把多餘的水份帶走。
4.確實收斂毛孔與保濕肌膚
溫和鎮定有保濕效果的收斂水或乳液。
5.持續並留意膚況，才能長久透亮彈。

何時該去角質？

皮膚更新的速度因人而異。
依照個人體質、生長部位、年齡、保養習慣而不同。
從基底細胞層到形成角質層，再到脫離皮膚大約需要4週。
而角質代謝的順暢與否，還取決於角質層的含水量。
角質層越乾，當然越粗糙。

判斷何時該去角質了呢？
第一，當發現使用保養品時，浮在表面一段時間才吸收；
第二，肌膚看起來黯沉、蠟黃且粗糙、油膩



其實健康的人在正常狀況下，不需特別去角質，維持正常作息與飲食，
做好清潔、保濕與防曬，就可讓肌膚維持在健康狀態。
但，如果你真有去角質的需求，在挑選種類及使用頻率上都得要注意。
油肌或是毛孔粗大的人1~2週去角質一次，但乾肌約4週。
和我一樣的中性肌，夏季2週一次，冬季3週一次。
混合肌的T字部位請參考油肌，臉頰請參考中性或乾肌去角質方式。

為了迎接夏季涼鞋的到來，大家一起還原少女美足吧~


腳部去角質步驟：

1.軟化角質：
泡腳水溫40度，加海鹽類的入浴劑，泡完後用毛巾吸乾水份。
2.去除多餘角質：
(1)角質堆積不嚴重的人，用足部專用去角質產品或磨砂膏。
(2)角質很厚又有死皮的，用雙面足磨棒，有拋光面的更好。
用粗的那面，沾水後磨腳，每個角度都磨到，
千萬別用力過猛，有點死皮磨下來之後，就可以收手了。
再用細的那面做拋光，避免死皮翹起來。
千萬不要頻繁的摩腳，否則會長出更厚的腳皮，保護受損的部位。
3.保濕&按摩：
用尿素軟膏，軟化腳部皮膚，預防乾燥。
並做足部按摩，不僅可去水腫，還增加血液循環。
請參考文末youtuber日本美容師Coco熊貓的美足護理篇


身體去角質方式
夏天身體角質層比較厚，又容易冒痘或長粉刺，
選用溫和不刺激的身體去角質產品，像是去角質肥皂。



先替身體去除老廢角質後再洗澡。
沐浴時，取適量去角質產品倒在手部、海棉或去角質工具上，
塗抹於身體，輕柔畫圈按摩，再以清水沖洗。
加強部位為手肘、膝蓋、屁屁下緣暗沉處、雙臂。
待沐浴後再塗上身體乳，保護並保濕角質。
身體去角質的建議頻率：
油性肌膚一週可以去2、3次，肌膚較乾的人一週一次。
另外，進行去角質時要避免接觸傷口或臉部肌膚。

配合女性生理週期去角質的懶人美肌術

感謝雌激素讓肌膚的細胞水分足又飽滿。
從月經第1天起算，在第8~14天的肌膚防禦力最好，
最適合除去老廢角質，可促進底層細胞的新生，恢復細胞的活力。
同時也能去除角質中的黑色素，對淡化淺層斑的效果不錯。
對於痘痘造成的色素沉澱也頗有效。
去角質不建議在身體敏感期做，
(就是周遭的人做甚麼都會惹火你的時期，你懂得(ﾟω´))
一定要在提高肌膚防禦力之後再去角質。
至於，懶女人在生理週期哪個時期該怎麼做能變得更美，請看延伸閱讀

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參考資料：
1.《肌戒毒，14天不洗臉的真正醫學美容》宋奉宜著作
2.《幸福美肌，一輩子就買這一本：美膚新法&化妝保養品真相大公開》 邱品齊著作
3.《皮膚科醫生教妳不保養也漂亮的懶人美肌術》 松村圭子著作

4.youtuber日本美容師coco熊貓足部護理︰去角質

 


圖片來源
1.shutterstock
2.Getty Images
3.常見的2種去角質方式made by Claire_P