膚淺不膚淺 Claire_P

保養皮膚的三要訣：保護、保濕與防禦。
保護角質層靠的是正確洗臉；
防禦紫外線靠的是防曬與遮陽；
柔滑亮透的肌膚，是靠保濕角質層；
你發現了嗎？保養皮膚，其實就是保養角質層。
 

文章導覽：
1.悶熱的夏季、常待冷氣房，保濕不能忘
2.保濕其實不只是補水和鎖水
3.清爽保濕讓夏季皮膚不油不膩
 3.1油性肌的清爽保濕
 3.2混合肌的清爽保濕
4.懶人配合生理期做保濕也有美肌

悶熱的夏季、常待冷氣房，保濕工作不能忘

一出門就整身汗，而且還油光滿面，
在悶熱的夏季還需要保濕嗎？



進到冷氣房後濕度溫度變低；
皮脂腺、汗水分泌也減少了，
角質層內含有的水分，更容易蒸發了，
在室外日曬高溫、室內冷氣房濕度不夠的雙重夾擊下，
更容易讓肌膚變得乾燥缺水，那麼保濕顯得更重要。
 

保濕其實不只是補水和鎖水

說到保濕，大家最直覺想到的是補充水分，
買了急救用的礦泉水噴霧努力地的噴，
沒想到皮膚卻越噴越乾燥，WHY ?

請教專家才知道除了補水更還要鎖水，
而鎖水的關鍵卻是意想不到的要補油。



為什麼臉部缺油無法鎖水，卻還是感覺又油又黏呢？
是因為缺失健康的酸性保護膜與天然保濕因子，所以就無法含水了。

天然保濕因子(NMF)
是維持肌膚健康，並確保表皮組織完好的主要元素，
功能像是黏著劑(膠水)，分布在皮膚細胞之間，
可以讓皮膚細胞緊密連在一起，並成為細胞間隙的充填物。

酸性保護膜，俗稱皮脂膜，
是由「皮脂、汗水、角質蛋白」所混成的天然乳液，
等同於「油、水、天然界面活性劑」的結構，
角質蛋白每天都會代謝，油與水的平衡就需要細心呵護。

而皮膚保濕是指角質層的保濕。



最簡易的膚質分類方式有兩種，
一是角質含水度，二是油脂分泌量。
與角質含水度有密切關係的是：
角質細胞內的保濕因子、角質細胞間的脂質以及外在環境因素；
而與皮脂腺的油脂分泌量有密切關係：
則是遺傳、年齡、性別、荷爾蒙以及溫度變化。 

一般健康的皮膚，角質層含水量約在20~35%，
當含水量低於10%，角質層就處於乾荒狀態，
肌膚變得粗糙、乾燥緊繃、黯沉無光，
角質細胞無法正常代謝，產生角質增厚和脫皮脫屑等現象，
甚至容易造成皮膚炎並感到刺癢、疼痛及灼熱，
久了就形成乾燥性細紋。

清爽保濕讓夏季皮膚不油不膩

油性肌擔心油膩而省略了保濕，
造成油水失衡反而讓整張臉變得更油、毛孔變得更粗大！
混合肌的T字部位油光滿面，拿出滋潤型的乳霜來用，
不但沒有改善還可能長粉刺加爆痘，又油又乾的膚況，
到底在悶熱的季節，如何做好夏季保濕呢？ 



針對夏季皮膚減少產生油膩感的清爽保濕方式，
分成油性肌和混和肌來說：
 
 3.1油性肌的清爽保濕，重點在於調節油脂

正確洗臉後，用含有低黏性保濕劑的化妝水、精華、或乳液
請跟自己的肌膚對話！如果出油量大，正值青春期，只用化妝水也是可以的

低黏性的保濕劑，
例如丙二醇、玻尿酸、天然保濕因子(NMF：PCA-Na或Zn-PCA)、維生素原 B5（泛醇）等
或是具收斂效果的植物萃取液，例如鼠尾草、百里香、繡線菊、聖約翰草等。
少用油脂抑制劑、酒精、酚類、氧化鋅等收斂劑。

保濕的成份，分成油性和水性兩種。

 3.2混合肌的清爽保濕，則是分成兩個重點：

出油的T字出油部位用水性保濕，
兩頰乾燥部位使用油性保濕。

水性保濕成份：
甘油、天然保濕因子、玻尿酸、水解膠原蛋白、維生素原 B5、胺基酸等。

油性的保濕成份：
荷荷葩油、酪梨油、夏威夷核果油、月見草油、琉璃苣油(Borage oil)、葵花油、玫瑰果油、葡萄籽油、榛果油、開心果油等。



另外，不同年齡層的皮膚生理狀況，有一定程度上的差異，我先挖這個坑，日後再填上。

在這個悶熱的季節讓油性肌與混合肌，勇敢享受夏季的清爽保濕，不黏膩、不油膩的保養肌膚。

懶人配合生理期做保濕也有美肌

多數人都以為秋冬才需要重視保濕，夏季只要注意美白防曬，
看到這裡應該有不一樣的感受了吧。

身為女性的我們，也能利用生理期，來調理乾燥黯沉的肌膚。
月經來臨時，也是生理期的第1~7天，正是一個月中皮膚最乾枯的時期。
由於生理期前黃體素大量分泌，體溫上升攝氏0.5度，
進入生理期，就大幅減少，造成體溫迅速下降、全身血液循環變差，
導致肌膚營養不足，顯得乾燥。
另外，黃體素減少，皮脂分泌也減少，影響到肌膚滋潤度，造成皮膚缺水。
而且，雌激素也分泌減少，形成的膠原蛋白也變少，導致肌膚彈性與緊緻度不佳。

在這個時期要做好保暖，提高體溫，用熱水袋或吹風機溫暖子宮和卵巢。
避免吃生菜沙拉、生魚片等偏寒食物，多吃韭菜、蔥、薑、蒜等香料來提高體溫。
但是生理期容易腹瀉的人，避免吃刺激性、纖維多、油膩食物。



既然皮膚這麼乾燥，最快速的方式就是敷面膜，
（選用精華液含量高的的保濕面膜）
試試看先敷礦泥面膜微去角質，再敷保濕面膜，渡過皮膚乾燥期。


單就以保濕來看Claire_P覺得蘭蔻小黑瓶的表現很驚艷。
👉⨀換季專櫃保養》蘭蔻小黑瓶體驗7天有感分享
想知道朋友們覺得哪家的保濕產品更得您心呢？有沒有小黑瓶？


謝謝你的閱讀，讓我的創作路也有個伴，
給點鼓勵吧~留言、點讚、分享


【延伸閱讀】

⨀臉部保養第一步是正確洗臉，專家幫你挑洗臉產品

⨀怕黑怕老你要做好防曬和遮陽唷~哺乳中也要注意防曬成份

⨀毛孔黑頭退散，初夏就用泥膜來呵護肌膚

⨀保養角質打造幸福美肌，全身去角質好方法不藏私

⨀夏日必看！曬傷急救3步驟，曬後變黑2行為


參考資料
1.宋奉宜(2013)肌戒毒，14天不洗臉的真正醫學美容。天下雜誌出版
2.張麗卿(2001)化妝品好壞知多少。聯經出版
3.邱品齊(2013)幸福美肌，一輩子就買這一本：美膚新法&化妝保養品真相大公開。時報出版
4.松村圭子(2012)皮膚科醫生教妳不保養也漂亮的懶人美肌術(林佩儀譯)。家庭傳媒城邦分公司發行。商周出版

圖片來源from Getty Images/pinterest/shutterstock