膚淺不膚淺 Claire_P

初夏皮膚保養開跑，懶人如何善用泥膜營造幸福光滑美肌呢?
一起和黑頭說掰掰，回復細緻的毛孔吧

文章導覽
1.初夏皮膚保養對策。
2.肌膚需要用心呵護，初夏大推敷泥膜改善膚況。
   2.1泥膜的分類。
3.溫和去除黑頭粉刺的方法?
   3.1 瞭解粉刺的類型。
   3.2粉刺可以一勞永逸嗎?
4.懶人配合生理週期，輕鬆養成幸福美肌。
5.提提研泥膜試用體驗
  5.1溫柔角質清潔礦泥面膜

初夏肌膚保養對策

五月了，比起春季氣溫明顯提升，但又沒有夏季的炎熱，
氣候多變，保養皮膚的重點，當然也要隨著轉換，如何養成幸福美肌的呢?



對策1. 補水
氣溫越高，汗水蒸散越快，皮膚變得乾燥缺水，只好分泌更多油脂來保護肌膚。
沒有及時清潔阻塞的毛孔，導致毛孔粗大，還可能出現黑頭。
另外，長時間暴露在冷氣房中，肌膚容易變得很乾缺水或敏感，
想要肌膚保持水潤，就透過各種方式補水，如多喝水、保濕噴霧、保養品…等。

對策2 .防曬
很多姊妹們在五月容易忽視防曬，即使晴時多雲，紫外線一樣無所不在，
接受過多的紫外線照射，表皮細胞也就被傷害了。
不做防曬，皮膚不僅會被曬黑，還會變得乾燥，產生細紋，甚至長斑。
外出記得塗防曬，或是隨時準備一把傘。

對策3. 多吃蔬果少吃糖
維生素是抗氧化、抗自由基的好朋友。多補充維生素A、B5、C、E的食物。
別忘了還有膠原蛋白與多酚類(白藜蘆醇、類黃酮、番茄紅素)的食物。
飲食中吃進太多糖份，也會讓油脂分泌得更加旺盛呀…

對策4 .適當清潔
日常生活中最不可缺少的護膚步驟就是清潔。
空氣中飛舞著花粉棉絮，接觸後很容易刺癢或過敏等。
而且皮脂腺分泌比較旺盛，出汗又出油。更要重視肌膚的清潔。
沒有適當的清潔肌膚，造成毛孔阻塞，
粉刺、黑頭、痘痘就毫無忌憚蔓延給你看。
而礦泥面膜是既溫和又深層清潔肌膚的好助手。

肌膚需要用心呵護，初夏大推敷泥膜改善膚況

隨著氣溫升高，又因為疫情長期戴口罩，
容易使毛孔粗大、油脂分泌過多，導致毛孔堵塞、粉刺變多，
初夏我喜歡敷泥膜來改善肌膚，既能調整膚況又有涼爽感，



泥膜使用方法，不會越敷泥膜，越讓膚況變乾或變差。

1.敷泥膜前，務必先卸妝清潔，
如果不先洗臉，臉上髒污被吸進毛孔，不僅影響敷臉效果，
甚至會讓堵塞的毛孔，出現發炎或是敏感，嚴重還會冒痘痘。

2.泥膜用量︰就是要厚敷。
將泥膜塗抹至看不見原先膚色的厚度，才能達到最佳使用效果。

3.以打圈的方式塗上泥膜。
塗抹順序先上T字部位，再塗抹於雙頰與下巴，避開眼唇周圍較乾燥的部位。
集中敷在油脂分泌旺盛的部位。

4.敷後約8~15分鐘後，用水或噴霧將乾掉的泥膜打濕，
接著以打圈方式清洗，更能深度清潔，也可搭配洗臉刷。
清洗時避免過度拉扯肌膚。

5.洗去泥膜後，把握保養黃金期擦保養品，特別是保濕，視膚況調整。
油性肌膚選收斂型化妝水搭配保濕精華、輕乳液，做好油水平衡和收縮毛孔的保養，
乾燥肌膚在基礎保養後，自行判斷是否需要再擦美容油、乳霜等。

6.泥膜使用頻率︰
建議油性肌膚一週使用2-3次，
中性至乾性肌每週使用1-2次，以不超過3次為原則，視膚況調整敷臉次數。

若是有嚴重的粉刺、痘痘，建議諮詢皮膚科醫生，狂敷泥膜是沒有幫助的。

介紹泥膜的分類

是暴力還是溫和去除黑頭粉刺好呢? 告別草莓鼻的良方
我懂大家都很享受用妙鼻貼、用粉刺夾、用針挑、用鑷子、或用手擠粉刺的快感，
但要知道，皮膚最外層的的角質層也不過才0.02公分，
只由12~20層的角質所組成，這麼薄是禁不起暴力相向的，
可能造成泛紅腫脹，讓毛孔變大，粉刺黑頭反而會變多。

溫和除粉刺去黑頭的步驟
1.張開毛孔：洗澡後或是用毛巾熱敷臉部。
2.軟化粉刺：卸妝油打圈按摩，不超過五分鐘。
3.排出粉刺：敷海泥面膜，配合洗臉刷，沒有的話用手打圈清洗。
4.收縮毛孔：再敷冰鎮過的保濕面膜。
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毛孔是把皮脂腺製造出的油脂，排出皮膚外。
皮脂腺細胞的發達程度和毛囊壁角質細胞的代謝速度，與內分泌和遺傳有很大的關係。
長期阻塞的毛孔很容易就形成了粉刺。


惱人的粉刺有分黑頭、白頭、毛孔阻塞物。


1.毛孔皮脂阻塞型粉刺：

成因：生成的皮脂沒能適時排出毛孔之外。毛孔出口的皮脂就固化了，久了就阻塞。

特徵：洗完臉、卸完妝、敷完臉後，皮脂被軟化明顯地變白有種呼之欲出的感覺。

著重於：有效率的清潔毛孔，用卸妝品去乳化半固化的皮脂，
其次才是控油，減少油脂的生成。其實大家都會疏於清潔毛孔。
要避免毛孔阻塞，最根本的方法就是「暢通毛孔和加強毛孔清潔」。

2.黑頭粉刺：

成因：
(1)毛囊壁的角質細胞增生速度飛快，無法在角質剝落後順利排出。
(2)沒順利排出皮脂。

著重於：淨化毛孔，溶解毛孔區角質。
親油性去角質劑比親水性去角質劑來的好，油性溶劑才能把半固化的皮脂溶解出來。
譬如，水楊酸是完全親油性，甘醇酸則是完全水溶性。
皮膚科對付黑頭和白頭粉刺的方式是，請出A酸家族來調節異常角化的毛囊。

3.白頭粉刺：

成因：
(1)生成皮脂多。
(2)近毛孔區的角質細胞增生速度飛快，造成毛孔無開口的閉鎖。
(3)毛孔無法順利排出皮脂與剝落的角質細胞。

著重於：解除閉鎖狀態，並且掀開毛孔蓋。溶解角質與舒緩預防炎症發生。
白頭粉刺是發展成痤瘡acnes(痘痘)的前兆。
當閉塞的毛孔裡充滿了皮脂時，痤瘡桿菌的養分充足，
代謝脂肪酸，溶解毛囊壁，進而引發炎症反應，或長出膿皰等。

人體皮膚正常的生理活動，是被內分泌與遺傳掌控。
粉刺和痘痘的保養與治療，都需持之以恆的，無法一勞永逸。
保養肌膚是漸進式的，做對才會有效果的。
請對保養品改善粉刺的效果有信心，
但別盲信宣稱可以永久擺脫粉刺的不實廣告。

 

配合生理週期懶人也能養成幸福美肌。

女性體內荷爾蒙的運作，就好比管弦樂團中看似獨立實際卻能巧妙配合的樂器般，
其中雌激素與黃體素兩關鍵元素，因應女性在各種時刻而激盪出優美的旋律。

我們先來了解這兩種荷爾蒙的作用吧~


瞭解了荷爾蒙的作用後，只要照表操課，細緻水潤肌膚不再是夢。

月經來臨時(第1~7天)
黃體素大幅減少，體溫迅速下降，全身血液循環變差，
皮膚變得又乾又粗糙，最適合加強保濕。還有注意保暖別著涼。

月經結束後(第8~14天)
雌激素分泌量最多，肌膚的滋潤度與含水量大增。
肌膚既水潤又有光澤，最適合去角質換膚保養。
由於新陳代謝快，也很適合減肥。

接下來(第15~21天)
雌激素分泌量漸減，肌膚的水潤光澤度也跟著減弱；
黃體素的分泌量漸多，肌膚表面的油光也漸漸出現。
建議做些預防消除水腫的按摩。

下次月經來臨前(第21~28天)
雌激素和黃體素的分泌量都降低，黃體素的影響較大，
於是皮脂分泌活躍，黑色素也易沉澱，是肌膚狀況最多的時期，還容易水腫。
多攝取維生素C和防曬，多吃紅豆不僅高鈣還能消水腫，多休息。

因應生理週期的變化，把握女性荷爾蒙的規律節奏，懶人也能擁有幸福美肌。

 

TTM提提研泥膜試用體驗

廣大的網友們與身邊的親朋好友，從2021年起就不停地提起TTM提提研這家保養品牌，讓Claire_P想忽視也難。

既然曾試用過，當然要分享中性肌使用心得囉~


溫柔角質清潔礦泥面膜
 

1.功效和成份
🗻深層清潔，平衡油脂：火山灰泥土（地中海）
🌚緊緻肌膚，舒緩調理：金縷梅萃取
🗻肌膚不乾澀：海藻萃取

2.質地和氣味：灰色泥狀面膜，沒有香味。

3.使用方式：
洗臉後，按照包裝指示厚敷到臉上，等待10~15分鐘後以清水洗淨。
總覺得10分鐘太短，15分鐘又太久，於是Claire_P等了約莫12分鐘。



4.心得感想：
泥狀面膜的膚觸是柔滑細緻也好推勻，
很像是去觀光工廠捏陶的觸感，夾雜了些微顆粒感，
顆粒就是為了要去角質，沒有香味，
使用過程中沒有不適或過敏的產生，
去角質的過成非常地溫和，使用後的確有去角質的感受，
肌膚有變明亮，敷完之後也有保濕感。
敷了約8分鐘時Claire_P覺得有乾裂感。
若是想找強力去角質，建議pass

💖購入率：55%
中性肌的我使用TTM溫柔角質清潔礦泥面膜，
覺得TTM的面膜100克，以750元的價位沒有驚艷表現....
而且物價飛漲的年代，得要精打細算。

推薦給~
尋找溫和去角質面膜的朋友

~以上為個人使用心得，僅供參考~
（功效和成份參考CosDNA與商品官網）
依各人使用方式和習慣，必有不同

希望以上的資料能幫助妳／你
擁有幸福美肌，也鼓勵我點讚、推文或分享吧~
 

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醫療保健
1.減輕疲勞感的維生素B群：水溶性維生素B1~B5的飲食補充
2.抗氧化的維生素C：水溶性維生素C和維生素B6~B12的飲食補充
3.第一個被發現的維生素：脂溶性維生素A、D、E、K的飲食補充
4.美肌養成日記：膠原蛋白的飲食補充
5.熊貓眼、掉髮、頭皮屑是警告妳缺什麼維生素?

參考資料：
1.全國美容雜誌社168期/HK Beauty/Pixabay
2.《肌戒毒，14天不洗臉的真正醫學美容》宋奉宜著作
3.《幸福美肌，一輩子就買這一本：美膚新法&化妝保養品真相大公開》 邱品齊著作
4.《皮膚科醫生教妳不保養也漂亮的懶人美肌術》 松村圭子著作
5.張麗卿老師的著作
分享溫和去除黑頭的好方法，大推唷~

youtuber日本美容師cococ熊貓：6分鐘告別草莓鼻



圖片來源
1.from pinterest
2.fom Piotr Marcinski  EyeEm/Getty Images
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