膚淺不膚淺 Claire_P

以為臉油、臉髒，所以痘痘猖狂又復發嗎？
不同類型的痤瘡，有不同的對付方式，
找出最適合你的痘痘肌保養成份，
懶女人只要配合生理週期，輕鬆擁有光滑細緻美肌。

文章導覽
Ⅰ.為什麼痘痘最愛這3種人？
Ⅱ.不同類型的痘痘/痤瘡/面皰
Ⅲ. 找出最適合你的痘痘肌保養品成份
3.1 痘痘肌必看的2個觀念
3.2痘痘肌防曬成份
Ⅳ.懶女人只要配合生理週期，輕鬆擁有光滑細緻美肌

Ⅰ.為什麼痘痘就愛這3種人？而且還死賴著不走

誰不愛鹽酥雞、天婦羅、燒烤、餅乾、麻辣鍋、羊肉爐...等美食，
但這些好吃卻上火的食物很容易在盛夏酷暑，成為冒痘的元兇之一，



愛吃高升糖指數的食物，又加上生活壓力大，熬夜工作或作息失調，
下班回家太累了，忘記卸妝倒頭直睡，痘痘不找你要找誰？

但，也有些人天生就是很容易長痘痘/痤瘡/面皰，
Claire的一位朋友就屬於這種，她不吃辛辣、油炸食物，
連餅乾也不碰，還是滿臉痘，這是受遺傳基因或是內分泌失調的影響，
請去諮詢皮膚科醫師。



正當痘痘冒不停時，牛奶也絕對要忌口，
餵食或注射人工荷爾蒙以增加乳量的牛，
每公斤牛奶所還含有的IGF-1是正常牛奶的40倍，
偏偏第一類型胰島素因子(IGF-1)又是刺激痘痘的成因之一。
總之，飲食失衡、作息失調、再加上天生遺傳，
這3種好發原因，是痘痘族要好好認識的。
 

Ⅱ.不同類型的痘痘/ 痤瘡/面皰，不同的對付手法
 

當皮膚中有很營養的食物，
像是皮脂分泌過旺、毛孔阻塞不透氣時，
每個人皮脂腺中，都住著的痤瘡桿菌(P. acnes)可吃得過癮，
吃了當然要代謝出來，於是就有了粉刺、膿皰、發炎等現象。



要如何對付惱人的痘痘之前，
先分清楚什麼程度的痘痘，可由開架、專櫃或醫美保養品控制的，
哪種程度又是該快去找皮膚科醫師治療，
才不會延誤治療的黃金時期，最後變成爛臉人。

痘痘/痤瘡/面皰的分類：

輕度：量少、輕微及偶發的粉刺、丘疹或膿皰；自己來就好。

中度：多發性粉刺、丘疹或膿皰；皮膚科醫師給予外用或口服藥治療。

重度：多發性囊腫、膿瘍及廔管；特殊治療和特殊口服藥。

要知道阿，自己處理並不意味著可以用手擠痘痘，這是做死的行為呀，
手上細菌病毒千萬隻，擠了一下很療癒，
但是，卻可能痘痘發炎造成色素沉澱及永久痘疤，甚至爛臉，
除了外觀不易復原，後續治療更麻煩。



 

Ⅲ.找出最適合你的痘痘肌保養品成份

保養的第一步是清潔洗臉，
用對了洗面乳，可以有效緩解痘痘/痤瘡/面皰的現象，
想認識抗痘洗面乳的成份，
請看愛面子的臉部保養第一步那篇文章，連結在延伸閱讀。

而痘痘專用保養化妝品，
主要是在於緩解症狀與痘痘/痤瘡/面皰護理，不是治療痘痘，
而是讓自身的防禦系統保護皮膚，強化免於受細菌感染的能力。

痤瘡/面皰/痘痘肌的保養品成份：
水楊酸(1.5%以下)、過氧化苯醯(benzoyl peroxide)、
維生素A酸、Zn-PCA、果酸、
辛醯膠原胺基酸(lipacide C₈CO)、
神經醯胺前驅物(phytosphingosine)、
茶樹精油、杜鵑花酸(azelaic acid)等。

Claire是中性肌屬於輕度痘痘型，在痘痘收尾期時，
首推人工皮，因為可吸收過多的組織液，又沒有刺激或傷害，
更不會產生色素沉澱和痘疤，
當然也有人選擇含水楊酸的痘痘貼。



3.1痘肌必懂的2個觀念：

第一，長痘痘不是因為臉髒、懶惰，也不是沒洗乾淨。
是因為不正確洗臉，造成皮脂膜受損；
皮膚受刺激，腺管角質增生，阻塞毛孔，
皮脂分泌不順暢，才會冒痘痘/痤瘡/面皰。

第二，以為皮膚太油才長痘痘，所以就使用控油成份，讓油脂分泌減少，
但皮膚科宋奉宜醫師認為，
強制控油等於剝奪了皮膚細胞對外界的自我保護權，
反而增加皮膚的敏感及潛在發炎。

3.2痘痘肌防曬選擇

1.物理性的紫外線散亂劑。

2.防曬係數SPF值20～30之間、PA值在++以下。

3.敏感肌、有機或寶寶用。

4.通過不致粉刺(non-comedogenic)測試。

Ⅳ. 懶女人配合生理週期，也能輕鬆擁有光滑細緻美肌

女生的痘痘問題，還會與生理週期有關。
最惱人的痘痘狂長的時間點，
是在黃體素偏高的10天左右，就是從上次月經第一天算起的第18~28天。
常常忘記月經日的人，只要發現最近狂長痘痘，就意味著月經快來了。



尤其是前次月經第一天算起的第21~28天，
以肌膚狀況而論就稱為囤油期，
受到黃體素的強勢影響，皮脂分泌活躍，肌膚油油膩膩，
會出現痘痘、過敏、粗糙、紅疹或濕疹等肌膚狀況，
還有全身水腫、胸部脹悶、嚴重還會頭痛，
多吃消水腫的含鈣食物：小番茄、紅豆。
如果心情沉重不想外出，就待在家看Netflix、泡泡澡，
悠閒地度過囤油期吧！
想吃就吃，等到月經來就能排毒了。

總之，對抗痘痘/痤瘡/面皰的關鍵：
盡力維持毛孔暢通，盡力避免角質錯誤堆積。

感謝您的鼓勵，分享、推文、留言都會讓我很開心


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參考資料
1.宋奉宜(2013)肌戒毒，14天不洗臉的真正醫學美容。天下雜誌出版
2.張麗卿(2001)化妝品好壞知多少。聯經出版
3.徐照程(2012)美妝檢驗權威徐教授才敢說的真相︰揭開100項熱銷美妝保養品成效真面目
4.邱品齊(2013)幸福美肌，一輩子就買這一本：美膚新法&化妝保養品真相大公開。時報出版
5.松村圭子(2012)皮膚科醫生教妳不保養也漂亮的懶人美肌術(林佩儀譯)。家庭傳媒城邦分公司發行。商周出版

圖片來源from Getty Images/pinterest/shutterstock