膚淺不膚淺 Claire_P

引發敏感肌的元兇，像是不正確洗臉、用錯卸妝品、過度去角質、
高防曬係數製品、外在環境、內在壓力等，
吸取專家保養和預防敏感肌的易上手建議，輕鬆擁有幸福美肌。
 

文章導覽
Ⅰ.敏感肌與皮膚過敏大不同
Ⅱ.「三不一沒有」的敏感肌觀念
 2.1敏感肌的分類
Ⅲ.你選對低敏保養成份了嗎？
 3.1對號入座的敏感肌認定，不是敏感肌
 3.2低敏感保養品的成份有三類
Ⅳ.預防敏弱肌的三個秘訣

敏感肌膚與皮膚過敏大不同

愈來愈多人覺得自己是敏感肌/敏弱肌，你也是嗎？
因為covid-19疫情口罩不離身、氣溫差異、空氣汙染、
作息不正常、飲食失調、壓力焦慮、
不當的保養品及使用方式、
甚至是醫美副作用等，所造成的敏感肌膚，
與皮膚過敏是完全不相同的。
 

▲表格由Claire_P整理製作，如需轉用務必標明作者與出處。

有敏感肌症狀8項以上與明顯的發炎反應，可能是皮膚過敏。



要知道呀~肌膚的狀態是會變動的，並非永久不變的。
從小是過敏兒的Claire格外注意敏感肌/敏弱肌的各種狀況，
因為過敏性體質更容易凸顯敏感肌的不適感，
為的就是避免產生敏感肌。

敏感肌「三不一沒有」的觀念

受到慢性刺激，皮脂膜受傷後，久久無法完全復原的肌膚，
皮膚科宋奉宜醫師認為是真正的敏性肌。
也有其他醫師覺得敏感肌是，
皮膚承受外界環境刺激的能力下降且反應過度，
總之，敏感性皮膚在皮膚醫學界中，一直頗有爭議。
但是對付敏感肌的正確觀念，卻是一致的。

敏感肌「三不一沒有」的正確觀念：
1.保養品，是不可能從根本治療敏感肌的。
2.不能過度去油脂、去角質，正確洗臉可以維護皮脂膜。
3.不刻意選擇抗汗防水型的防曬品，容易清洗才是關鍵。
4.選擇沒有添加香料、酒精的保養品。



至於，敏感肌大致可以分成了二大類型：

輕度敏感：
偶爾且短暫的不適，是可恢復的；
以保濕及舒緩的保養品應對；是可以預防的。

中重度敏感：
長期又反覆的不適，未必可恢復；
以保濕及修護的保養品應對；請去皮膚科報到。

大家都關注自己的面子問題，
到底是不是敏感肌，有表格內8項以上的症狀，
記得拍照下來，去諮詢皮膚科醫師。

你選對低敏保養成份了嗎？

根據市調，台灣有近七成的美妝品使用者，
自認為是敏感性肌膚，
但其實真正是敏感肌的人不到兩成。
這是在於認定的標準不同。

3.1對號入座的敏感肌認定：
(1)酒精對任何皮膚都具刺激性，有灼辣感是正常的，不是對酒精過敏。
(2)擦防曬長粉刺，是皮膚悶了一整天，又不透氣的後果。
(3)擦眼霜燻眼落淚，闖禍的多半是保養品中的防腐劑。
(4)成份含刺激滲透性的化學合成脂（如：硬脂酸辛酯），擦在臉上會有麻脹感。
(5)本身就對香料、某些防腐劑過敏，避開就是了，也不是敏感肌。
張麗卿老師認為以上都只是正常現象，別擔心，不須過度解讀成敏感肌。



3.2低敏感保養品的成份有三類：
除了鎮靜消炎的植物萃取液，抗敏與增強皮膚免疫力的成份，可修護敏感肌。

1.鎮靜消炎的植物萃取：
甘菊藍(azulene)、甜沒藥(bisabolol)、甘草(licorice)、
洋甘菊(chamomile)、金縷梅、積雪草、角鯊等。

2.鎮靜消炎的合成成份：
尿囊素、維生素B5、菸鹼醯胺(維生素B3) 、玻尿酸。

含有以上成份的洗面乳，
搭配胺基酸系的界面活性劑，是更好的修護組合。
 

3.增強皮膚免疫能力：
葡聚糖(β-glucan)、神經醯胺(ceramide)、
棕櫚醯基膠原蛋白酸(lipacide PCO)。

避免使用高防曬係數製品，減少刺激皮膚。
物理性防曬比化學性相對安全。
運用勤擦防曬品，取代高防曬係數。
善用陽傘、寬緣帽、長袖遮陽。
另外，成份濃度與純度也是敏感肌們需要考量的。

預防敏弱肌的三個秘訣

常見的完整保養步驟，
包含洗面乳、化妝水、眼霜、精華液、乳液/乳霜、防曬乳/隔離霜，
擦在臉上的成份超過50種，接觸超過5種的防腐劑、10種以上的香料等。
有刺激性的成份，累積記憶在皮膚中，
等到下次接觸較高濃度時，就可能引發皮膚過敏反應了。



預防敏弱肌的三個秘訣：
1.簡化保養步驟，別人的完整保養，不適合在敏感肌。
2.同一時間盡量選用同一品牌同系列的產品，因為會有較相同的原料成份。
3.保守評估去角質，頻繁的去角質容易造成皮膚敏感。

敏感肌不是與生俱來的，而是後天產生出來的。
簡化保養步驟、選擇單純相近的保養，
就可以有效的避免敏感肌的發生。

創作有了你的欣賞，我的世界大不同！
分享、推文、留言都是莫大的鼓勵，謝謝~

延伸閱讀

⨀臉部保養第一步是正確洗臉，專家幫你挑洗臉產品

⨀怕黑怕老的你要做好防曬和遮陽唷~哺乳中也要注意的防曬成份

⨀油性肌、混合肌的夏季清爽保濕，告別油光與黏膩感

⨀保養角質打造幸福美肌，全身去角質好方法不藏私

⨀如何挑選真正適合你的卸妝產品，才不會爛臉

⨀辛苦了敏感肌／敏弱肌族群，如何選擇適合你的保養品。敏感肌專用到底真不真？

文中表格由Claire_P整理製作，如需轉用務必標明作者與出處。

參考資料
1.宋奉宜(2013)肌戒毒，14天不洗臉的真正醫學美容。天下雜誌出版
2.張麗卿(2001)化妝品好壞知多少。聯經出版
3.徐照程(2012)美妝檢驗權威徐教授才敢說的真相︰揭開100項熱銷美妝保養品成效真面目
4.邱品齊(2013)幸福美肌，一輩子就買這一本：美膚新法&化妝保養品真相大公開。時報出版

圖片來源from Getty Images/pinterest/shutterstock